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 La ménopause est une période propice à la prise de poids

                                  

Heureusement, il existe des solutions pour garder le contrôle de la balance : menus minceur sur mesure, conseils ventre plat… Passez à l’action avec nous !

Pourquoi grossit-on à la ménopause ?

 Tout au long de la vie d’une femme, le rôle des hormones sur la prise de poids est bien réel : à la puberté, lors d’une grossesse, et à la ménopause. Aujourd’hui, on estime que 8 femmes sur 10 prennent des kilos aux alentours de 50 ans, entre 4 et 7 kilos en moyenne.

Comment expliquer ce phénomène ? A l’approche de la ménopause, les ovaires vont progressivement cesser de fonctionner et donc de produire des hormones (oestrogènes et progestérone). Or celles-ci jouent un rôle important au niveau de plusieurs organes : glandes mammaires, utérus… mais aussi peau et os. Lorsqu’elles sont en équilibre, elles aident à maintenir la répartition de graisses et à éviter la rétention d’eau. Mais lorsque cet équilibre est perturbé, c’est tout le corps qui en ressent les effets. 

La diminution progressive du taux de progestérone, puis du taux d’oestrogènes, entraîne donc des modifications du corps. La femme ressent les premiers symptômes de la préménopause: bouffées de chaleur, sécheresse de la peau, rétention d’eau, accumulation de graisses au niveau du ventre… et donc prise de poids progressive. Résultat : la silhouette change. La répartition des graisses se modifie : les fesses et les seins ont tendance à fondre, alors que les hanches et l’abdomen s’arrondissent.

Le corps change également à cause des effets de l’âge, et pas seulement des hormones. Le ventre qui s’arrondit légèrement, par exemple, est un complexe ressenti par de nombreuses femmes. Or, c’est un phénomène normal lié au tassement des disques intervertébraux.  

Lors de la ménopause, certaines femmes réduisent aussi leur activité physique, souvent parce qu’elles ont des difficultés à assumer les transformations de leur corps. Un ventre un peu plus rond, des hanches un peu plus larges : des complexes partagés par de nombreuses femmes de cet âge !

D’autres facteurs entrent également en ligne de compte. Avec l’âge, en effet, notre corps a tendance à brûler moins d’énergie: pour garder la ligne, il faut donc revoir légèrement à la baisse son alimentation. De plus, prendre un traitement hormonal substitutif (TSH) peut, si ce dernier est mal dosé, faire grossir !

La ménopause coïncide enfin souvent avec une période d’intenses bouleversements personnels : les femmes voient leurs enfants quitter le nid familial, elles prennent leur retraite… C’est un moment parfois un peu difficile à vivre, et on a tendance, dans ce cas, à compenser en grignotant. Résultat : une prise de poids supplémentaire qui s’ajoute à celle purement liée aux hormones.